Kurs oddechu funkcjonalnego – oddechu dla zdrowia

Kurs oddechu funkcjonalnego – oddechu dla zdrowia

Jeśli poszukujesz sposobu, aby poprawić swoje zdrowie poprzez naukę prawidłowego oddechu, dołącz do cyklu spotkań online i poznaj techniki pracy z oddechem, które pozwolą Ci: → mieć więcej energii → budzić się rano z wypoczętym, lekkim ciałem i umysłem → pozbyć się dolegliwości zdrowotnych → przestać chrapać → przestać oddychać ustami i zacząć robić to nosem → mieć sen, który powoli Twojemu ciału zregenerować się, przez co będziesz budzić się wypoczętym i pełnym energii → poprawić działanie Twojego układu nerwowego → przestać nadmiernie oddychać → zwiększyć koncentrację i obniżyć poziom stresu → poprawić wydolność oddechową → zapanować nad astmą, alergią oraz katarem → przywrócić poziom ciśnienia do równowagi → wyciszyć umysł → zrelaksować się Na czym polega metoda Butejki? Metoda polega na zastosowaniu technik, które pozwolą oddychać lekko i głęboko, po to aby podnieść poziom dotlenienia organizmu. Autor metody – dr Konstantyn Butejko zauważył związek pomiędzy nadmiernym oddychaniem (hiperwentylacja) a zwiększaniem się dolegliwości różnych chorób. Większość z nas oddycha nadmiernie, przez co nie jesteśmy w stanie dotlenić odpowiednio naszych komórek, co z kolei sprawia, że organizm osłabia się i traci swoją naturalną odporność. Przez to stajemy się bardziej podatni na różne infekcje oraz choroby przewlekłe. Jeśli:

• często wzdychasz
• często ziewasz
• oddychasz przez usta
• masz ciężki oddech w trakcie – odpoczynku lub w nocy
• bierzesz duże oddechy podczas rozmowy lub ziewania
• masz nieregularny oddech

OZNACZA to, że hiperwentylujesz. Głód tlenowy powodowany przez hiperwentylację sprawia, że nasza koncentracja słabnie, sen nie przynosi poczucia regeneracji, energia życiowa spada, układ nerwowy staje się nadaktywny, pojawią się częstsze infekcje i choroby. DLA KOGO jest ten kurs? → dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie → dla osób z astmą, alergią, przewlekłym katarem → dla osób uprawiających sport → dla osób z problemami z: nieżytem nosa, chrapaniem → dla osób doświadczających stanów lękowych PROGRAM: Każdy moduł składa się z części teoretycznej ze wskazówkami oraz instrukcjami, dodatkowo w modułach są praktyczne ćwiczenia, a także otrzymujesz dostęp do ćwiczeń w formie mp3 i opisów w formie PDF.

Moduł 1: Podstawy funkcjonalnego oddychania – oddechu dla zdrowia (oddychanie nosem, a ustami, rola dwutlenku węgla,…).

Moduł 2: Hiperwentylacja, tlenek azotu, sen (jak wpłynąć na chrapanie i bezdechy senne).

Moduł 3: Odblokowanie nosa (zatkany nos, drożność), znaczenie języka w oddechu, wpływ oddychania na uzębienie.

Moduł 4: Oddech u dzieci.

Moduł 5: Przepona i inne mięśnie oddechowe, znaczenie postawy ciała na oddech.

Moduł 6: Maski – zalecenia dla osób używających masek.

Moduł 7: Emocje a oddech, stres, stany lękowe, ataki paniki i niepokoju oraz uważność.

Moduł 8: Oddech, a przewlekłe choroby, astma, alergia, nadciśnienie,…

Moduł 9: Oddech, a aktywność fizyczna, ruch, sport, zadyszki.

Moduł 10: Dieta dla oddechu.

Moduł 11: Oddech u kobiet, cykl miesięczny, a oddech oraz wpływ oddechu na bolesne miesiączki.

Moduł 12: Zalecenia dla osób które chorowały na Covid.

Dodatkowo pomiary oddechu (testy), ćwiczenia (na polepszenie jakości oddechu, na odetkanie nosa, na astmę, na ataki paniki i uspokojenie,…)