Ścieżki Spokoju - Jak radzić sobie z niepokojem i lękiem?

Czy kiedykolwiek czuł_ś, że Twoje życie jest ograniczane przez lęk?

Przykładowo jesteś w pracy i czujesz lęk, który uniemożliwia tobie działanie, zaproponowanie nowego projektu w pracy, zmianę pracy, podążanie za swoimi marzeniami, a może boisz się wychodzić z domu?

Może nawet bierzesz leki i chodzisz do psychologa czy psychoterapeuty, ale ciągle nie możesz żyć pełnią swojego życia przez lęk? 

Nie jesteś sam/a... Miliony ludzi na całym świecie zmaga się z tymi samymi wyzwaniami. 

Ale co, jeśli powiedziałbym Ci, że istnieje sposób, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem? 



Wyobraź sobie, że nauczył_ś się sprawdzony i skutecznych metod radzenia sobie z lękiem, że możesz żyć z odwagą, sięgać po to co dla Ciebie ważne i żyć pełnią życia.

Holistyczne Podejście do Twojego Zdrowia Psychicznego

Wiele osób próbuje radzić sobie z lękiem, ale nie udaje się to przez brak holistycznego podejścia opartego o emocje, psychikę i ciało.

Podczas kursu poznasz holistyczne podejście do lęku i nauczysz się stosować techniki oparte o nowatorskie, ale przede wszystkim skuteczne metody, takie jak IFS (Internal Family Systems), Teoria Poliwagalna, metoda oddechowa Butejki, ISP (Integral Somatic Psychology), pracy z przekonaniami, relaksacji i medytacji prowadzonych. Każda z tych technik została dokładnie wybrana na podstawie wieloletnich doświadczeń i obserwacji ich skuteczności w pracy indywidualnej z klientami.

Transformacja, która Zmieni Twoje Życie

Wyobraź sobie, że jesteś w stanie:

• Skutecznie radzić sobie z lękiem samodzielnie, nawet w najtrudniejszych momentach.

• Transformować ograniczające przekonania dotyczące lęku w siłę napędową do działania.

• Rozwinąć większą samoświadomość i pogłębić kontakt ze sobą, co przekłada się na lepszą jakość życia.

• Z odwagą realizować swoje plany, marzenia i próbować tego, czego naprawdę pragniesz.

To wszystko (i więcej) jest możliwe! Doświadczysz praktycznych ćwiczeń, które pomogą Ci nie tylko zrozumieć teorię, ale przede wszystkim nauczą, jak stosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu.

Nie Czekaj, Zacznij Swoją Transformację Już Dziś

Czego się nauczysz:

• Dowiesz się jak skomunikować się ze swoim lękiem, pielęgnując kontakt ze sobą

• Jak pracować z lękiem samodzielnie w momentach, kiedy wydaje się, że „wymyka się on spod kontroli”

• Jak transformować niesłużące przekonania dotyczące lęku na wspierające i wzmacniające

• Dowiesz się oraz doświadczysz jak używać metody IFS w życiu codziennym, aby pomóc sobie skontaktować się i dać ulgę tym częściom siebie, które doświadczają lęków

• Nabierzesz większej samoświadomości i rozpoczniesz lub pogłębisz kontakt ze sobą

Po latach terapii w różnych nurtach potrzebowałam podomykać kilka procesów z osobami, z którymi miałam trudne relacje w przeszłości. Poprosiłam Bartka o Grę Ról. Na sesjach Bartek wcielał się w te osoby z miejsca ich Prawdziwego Self (Ja/Rdzenia), z którego nigdy nie mogliśmy się spotkać. To było dla mnie niesamowicie ważne i uzdrawiające móc bezpiecznie powiedzieć o krzywdach, strachu, lęku i wstydzie, i zostać w tym usłyszaną i zobaczoną z miejsca ich Prawdy, Miłości i Odwagi, których nie doświadczyłam w tych relacjach. Spotkanie w takich jakościach uzdrawia i pozwala iść dalej do swojego życia bez starych ciężarów i obciążeń.

Maja

★★★★★

Kurs zawiera:

• 4 Skondensowane Moduły Edukacyjne: Wideo z wiedzą, zaleceniami, i ćwiczeniami.

• 4 Spotkania na Żywo przez Zoom: Z dodatkowymi ćwiczeniami, wiedzą i sesją pytań i odpowiedzi oraz jedną *grupową sesją terapeutyczną.

Daty spotkań:

23.09.2024, 19:00-20:30

30.09.2024, 19:00-20:30

07.10.2024, 19:00-20:30 (*sesja terapeutyczna “Gry Ról”)

14.10.2024, 19:00-20:30

* trzy sesje na żywo zostaną nagrane i udostępnione w panelu kursu. Sesja terapeutyczna nie będzie nagrywana.

• Cztery Ćwiczenia Audio i PDF: Do samodzielnej pracy w domu.

• Relaksacja w Formie Audio: Do natychmiastowego użycia.

*Jedna sesja będzie sesją terapeutyczną dla jednej osoby, która będzie miała okazję porozmawiać z emocją lęku, w której rolę wejdę, a obserwatorzy biorąc aktywny udział mają możliwość transformacji relacji ze swoim lękiem.

Bonusy

• 4 medytacje prowadzone w plikach mp3

• plik S.O.S. na wypadek ataków paniki (ściągawka co zrobić na wypadek ataku paniki)

• instrukcja pdf transformacji przekonań

• mini poradnik “Jak wspierać osoby doświadczające stanów lękowych”

• listy uczuć i potrzeb

Na podstawie doświadczeń własnych i klientów wiem, jak ważne jest, aby w kursach była skondensowana wiedza i konkrety, bez dziesiątek godzin “lania wody”, dlatego moduły tego kursu są bardzo skondensowane.

Moduł 1

Czas trwania: 41 minut. 

Poznasz podstawy tego, w jaki sposób radzić sobie z lękiem i paniką. Dzięki zrozumieniu jak Twoje ciało reaguje na stres i jak możesz wpłynąć na te reakcje, zaczniesz powoli budować większe zaufanie do siebie i swoich doświadczeń. Nauczysz się też technik relaksacji, które pomogą Ci złagodzić objawy lęku i paniki.

Moduł 2

Czas trwania: 26 minut. 

Moduł skupia się na technikach oddechowych. Te proste, ale potężne techniki oddechowe pomagają zarówno w łagodzeniu natychmiastowych objawów, jak i w długoterminowym radzeniu sobie z lękiem.

Moduł 3

Czas trwania: 49 minut. 

Moduł poświęcony jest technikom autoterapii IFS (Internal Family System), które pomagają nauczyć się zarządzania swoimi emocjami. Zrozumiesz swój wewnętrzny świat i zbudujesz lepszy kontakt ze swoimi wewnętrznymi częściami osobowości, co pozwoli Ci radzić sobie z lękiem i paniką.

Moduł 4

Czas trwania: 24 minut. 

W ostatnim module otrzymasz konkretne zalecenia dotyczące diety i suplementacji oraz praktyczne wskazówki jak sobie pomóc w przypadku wystąpienia ataku paniki. Zrozumiesz, jak właściwe odżywianie i suplementy mogą wpływać na twój stan psychiczny i jak mogą być cennym narzędziem w walce z lękiem i paniką.

Co Wyróżnia Ten Kurs?

Ten kurs oparty jest o metody pracy z ciałem, emocjami i psychiką, co jest unikalną propozycją i jednocześnie niezwykle skuteczną w pracy z lękiem!

W kursie przedstawiam sprawdzone metody, oparte o ciało, oddech, pracę z przekonaniami oraz z Autonomicznym Układem Nerwowym, który zarządza emocjami. Wszystko to oparte jest o holistycznym podejściu, które uwzględnia zarówno ciało, jak i emocje oraz psychikę.

Inwestycja w siebie

Ten kurs to inwestycja w siebie!

To inwestycja w życie z odwagą, bez przytłaczającego lęku!

Uwaga: zapisy na kurs możliwe wyłącznie do 31.05.2024 do godziny 22:00!

Po tym czasie dołączenie do kursu nie będzie możliwe!

Najczęściej zadawane pytania

Dla kogo jest ten kurs?

Kurs jest dla każdego, kto pragnie skutecznie radzić sobie ze stanami lękowymi i/lub atakami paniki. Niezależnie od tego, czy już jesteś w terapii, czy szukasz samopomocy, ten kurs oferuje wsparcie i narzędzia, których potrzebujesz.

Kiedy otrzymam dostęp do kursu? 

Od razu po zaksięgowaniu płatności otrzymasz dostęp do pierwszego modułu kursu. Każdy kolejny moduł będzie dostępny po tygodniu. 

Na jak długo dostępny będzie kurs? 

Kurs jest dostępny przez rok od zakupu. Nagrania ćwiczeń i medytacji mp3 oraz pliki pdf możesz pobrać na swój komputer/telefon. 

Czy kurs jest dla osób, które są lub nie są w procesie terapii? 

Kurs jest przeznaczony zarówno dla tych osób, które są w procesie terapii, jak i tych, którzy nie są w takim procesie. 

Czy mogę otrzymać fakturę?

Tak. Podczas zakupu masz możliwość podania danych do faktury, jak je podasz, otrzymasz na maila (polską) fakturę.

14-dniowa gwarancja zwrotu!

Jeśli z jakiegoś powodu nie spodoba się Tobie ten kurs, napisz na maila, a otrzymasz zwrot pełnej wpłaty.

Jeśli masz pytania pisz na: bartosz@zadurski.com